Autor: Oxynow

Padne 12 hodina a odpolední produktivita začne pomalu klesat. Dobře rozložit energii, aby nám nějaká zůstala i odpoledne chce již nějaké životní zkušenosti a také trénink. A proto jsme si pro Váš připravili 5 způsobů, jak zůstat odpoledne produktivní: Zůstat produktivní odpoledne může být náročné, protože únava a rozptýlení mají tendenci narůstat. S některými účinnými… Read more

Večerní produktivita dokáže být někdy oříšek, a vydržet v takovém aktivním nastavení i večer je mnohdy obtížné. A proto tady pro Vás máme 5 tipů, jak zůstat produktivní i večer: Zůstat produktivní ve večerních hodinách může být náročné, zvláště po dlouhém dni v práci nebo jiných závazcích. Se správným přístupem však můžete svůj večer využít… Read more

Úvod Věděli jste, že dýchání nosem má mnoho výhod? Může se to zdát jako jednoduchá věc, ale když si uděláte čas na dýchání nosem, uděláte svému tělu vlastně hodně dobře. V tomto článku probereme některé výhody dýchání nosem a jak může zlepšit vaše celkové zdraví. Co je dýchání nosem a jak funguje? Dýchání nosem je… Read more

Produktivnější ráno ne předzvěst úspěšného a naplněného dne. Zvýšení produktivity ráno může nastavit pozitivní tón pro zbytek dne. Zde je pět tipů, které vám pomohou být ráno produktivnější: Stanovte si konzistentní čas buzení: Snažte se vstávat každý den ve stejnou dobu, a to i o víkendech. Konzistence v čase vašeho probuzení pomáhá regulovat vnitřní hodiny… Read more

Dobře strukturovaná ranní rutina může nastavit pozitivní tón pro zbytek dne, podpořit produktivitu, soustředění a celkovou pohodu. Zde je pět tipů, jak vytvořit efektivní ranní rutinu: Vstávejte brzy a důsledně: Snažte se vstávat každý den ve stejnou dobu, abyste měli více času pro sebe a své úkoly, než nastanou rušivé vlivy dne. Snažte se každou… Read more